קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות25
מגזין

סלט שעועית ברוטב סאקי

סלט שעועית ברוטב סאקי
סלט סאקי-במרינדה ארבע-שעועית נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. אם יש לכם שמן זית, סאקה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: שעועית ירוקה במרינדה וסלט שעועית חמאה, סאקי קיץ סנגריה: קוקטייל סאקי קל ומרענן, ו סלמון סאקי מאודה עם סאקי באטר.

הוראות

1
מבשלים את edamame על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן. מגניב לטמפרטורת החדר; מקום בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מבשלים שעועית ירוקה במים רותחים 1 דקה או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
3
מסננים ולצלול שעועית לתוך מי קרח; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
שעועיתשעועית
4
מוסיפים שעועית ירוקה, בצל, שעועית ושעועית שחורה לאדממה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועיתשעועית
שעועית שחורהשעועית שחורה
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
בצלבצל
5
מערבבים היטב חומץ ושאר החומרים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
6
תערובת רסס סאקה על תערובת שעועית; לזרוק בעדינות מעיל. מכסים ומקררים 8 שעות או לילה, ערבוב מדי פעם. מערבבים רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סאקהסאקה