קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה

סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה
סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 52 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל טרי סדוק, שעועית, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה, סלט שעועית ירוקה ואגוזים, ו סלט שעועית ירוקה אגוז.

הוראות

1
מביאים סיר מים גדול לרתיחה על אש גבוהה ומתבלים בקורט מלח גדול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים 3 עד 4 דקות עד שהם רכים אך עדיין פריכים.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
3
מעבירים לרתיחה של מים קרים להתקררות ואז מסננים ומייבשים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים את השעועית הירוקה, הבצל והאגוזי מלך לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
בקערה נפרדת מקציפים יחד את החומץ ושמן הזית. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
יוצקים את הוויניגרט על השעועית הירוקה, הבצל ואגוזי המלך וזורקים לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מעבירים לפלטה ומעליהם פטה מפוררת ופלפל שחור טרי סדוק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור סדוקפלפל שחור סדוק
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש