סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה
סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 542 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 52 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל טרי סדוק, שעועית, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סלט שעועית ירוקה, אגוז ופטה, סלט שעועית ירוקה ואגוזים, ו סלט שעועית ירוקה אגוז.
הוראות
מביאים סיר מים גדול לרתיחה על אש גבוהה ומתבלים בקורט מלח גדול.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים 3 עד 4 דקות עד שהם רכים אך עדיין פריכים.
מעבירים לרתיחה של מים קרים להתקררות ואז מסננים ומייבשים.
מוסיפים את השעועית הירוקה, הבצל והאגוזי מלך לקערה גדולה.
בקערה נפרדת מקציפים יחד את החומץ ושמן הזית. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
יוצקים את הוויניגרט על השעועית הירוקה, הבצל ואגוזי המלך וזורקים לשילוב.
מעבירים לפלטה ומעליהם פטה מפוררת ופלפל שחור טרי סדוק.