קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שרימפס עם שעועית לבנה, ברוקולי ושום קלוי

סלט שרימפס עם שעועית לבנה, ברוקולי ושום קלוי
סלט שרימפס עם שעועית לבנה, ברוקולי, שום קלוי לוקח בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, מתכון pescatarian מגישה 4 . במנה עיקרית זו יש 372 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. לכו לחנות ותרימו פלפל, ארזו פרחי ברוקולי, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: שרימפס שום שעועית לבנה, שרימפס שום שעועית לבנה, ו ברוקולי ראב עם שום, שעועית לבנה, עגבניות ופרמזן.

הוראות

1
מבשלים ברוקולי במים רותחים במשך 3 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
3
בעוד הברוקולי מבשל, מחממים שמן במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שום, ומבשלים 5 דקות או עד הזהב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר שום עם כפית מחוררת; לנקז על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
6
יוצקים עודף שמן מחבת לתוך קערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים מיץ, שמיר, מלח ופלפל; מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
8
מחבת חום מעל חום בינוני-גבוה.
9
מוסיפים שרימפס, ומבשלים 3 דקות או עד לסיום, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
10
מערבבים ברוקולי, תערובת לימון, שרימפס, שעועית וגבינה, משליכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
11
מפזרים שום.
מרכיבים שתצטרך
12
מקשטים עם שמיר, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

שרימפס עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. פינוט גרי של סקייפול עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
פינוט סקייפול גריס
פינוט סקייפול גריס
קש חיוור בצבע עם הערות של מנגו, פריחת הדר ובננה באף. על החיך תערובת של פירות טרופיים מתגלה לתוך מנדרינה, מנגו, אשכוליות, וטעמי בננה. התווים הטרופיים האלה ממשיכים לאורך הגימור הארוך והמתיש.