קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלט תירס ועגבניות

סלט תירס ועגבניות
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תירס וסלט עגבניות יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מלח ופלפל, חומץ יין, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עגבניות תירס, סלט תירס ועגבניות, ו סלט תירס ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, מערבבים בצל בשמן זית עד לצליעה, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים תירס ומערבבים לעתים קרובות רק עד רך לנשוך, 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים תערובת לתוך קערה רחבה ומערבבים עגבניות, בזיליקום וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים גבינת עיזים על סלט; לשרת חם או בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
6
חיתוך גרעינים: אוזן תירס ממוצעת שוקלת מ 10 עד 14 אונקיות ונותן בערך 1 כוס גרעינים. כדי להסיר אותם, עם סכין גדולה, חדה, לחתוך ולהשליך את קצה הגבעול של כל אוזן עד תחילת הגרעינים. משוך את ולהשליך את הקליפות ואת המשי; לשטוף את האוזניים. מחזיק כל אוזן זקופה, לגזוז את הגרעינים קרוב קלח.
מרכיבים שתצטרך