קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט תפוחי אדמה וטונה חדש

סלט תפוחי אדמה וטונה חדש
אם יש לך בערך 30 דקות כדי לבלות במטבח, תפוחי אדמה חדשים & סלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש תפוחי אדמה חדשים, אנשובי, מיונז, וחסה cos. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט טונה ותפוחי אדמה, Tunan וסלט תפוחי אדמה Lan Espanola, ו טונאן בסגנון ספרדי וסלט תפוחי אדמה.

הוראות

1
מרתיחים תפוחי אדמה במשך 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
מסננים וקרים מתחת למים קרים. בינתיים, לעשות את הרוטב על ידי ריסוק אנשובי עם מיונז.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
אנשוביאנשובי
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
מוסיפים את חומץ היין הלבן או מיץ לימון ועונה לפי הטעם עם פלפל שחור. קרע את העלים מהחסה לקערה גדולה. קוצצים בצל אביב ומניחים אותם פנימה. פורסים את תפוחי האדמה ומוסיפים לקערה, ואז מנקזים את הטונה ומתקלפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין לבןחומץ יין לבן
בצל אביבבצל אביב
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
טפטוף מעל ההלבשה ולהגיש.