סלט תפוחי אדמה וטונה חדש
אם יש לך בערך 30 דקות כדי לבלות במטבח, תפוחי אדמה חדשים & סלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש תפוחי אדמה חדשים, אנשובי, מיונז, וחסה cos. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט טונה ותפוחי אדמה, Tunan וסלט תפוחי אדמה Lan Espanola, ו טונאן בסגנון ספרדי וסלט תפוחי אדמה.
הוראות
מרתיחים תפוחי אדמה במשך 15 דקות או עד מכרז.
מסננים וקרים מתחת למים קרים. בינתיים, לעשות את הרוטב על ידי ריסוק אנשובי עם מיונז.
מוסיפים את חומץ היין הלבן או מיץ לימון ועונה לפי הטעם עם פלפל שחור. קרע את העלים מהחסה לקערה גדולה. קוצצים בצל אביב ומניחים אותם פנימה. פורסים את תפוחי האדמה ומוסיפים לקערה, ואז מנקזים את הטונה ומתקלפים לקערה.