סלמון כתום en Papillote
סלמון כתום en Papillote נטול גלוטן, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. לך לחנות ותביא עירית, מיץ תפוזים מרוכז, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 87%. נסו סלמון En Papillote עם מנגו ו Suprêmes כתום, 5-מרכיב סלמון en Papillote, ו סלמון En Papillote עם ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מערבבים עירית ואת 3 החומרים הבאים בקערה קטנה; מערבבים היטב.
חותכים 4 (13 x 13 אינץ') חתיכות של נייר קלף או רדיד אלומיניום; לקצץ כל לצורת לב.
מסדרים 1 חתיכת דג על מחצית מכל לב קלף. דגים למעלה עם תערובת יוגורט כף 1, ומפזרים תערובת צ ' ייב.
מקפלים מעל מחצית אחרת של כל לב קלף. החל עם קצה מעוגל, קפלים וקצוות crimp יחד כדי להפוך חותם; טוויסט מסתיים בחוזקה לאטום.
מניחים על תבנית אפייה גדולה.
אופים ב 425 במשך 15 דקות או עד הקלף הוא נפוח משחי קל.
מניחים על צלחות הגשה בודדות; לחתוך פתוח.