סלרי, אגס וסלט אגוזים
סלרי, אגס וסלט אגוזי לוז יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 169 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו צלעות סלרי, מלח כשר, שמן אגוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו אנדיב בלגי, שורש סלרי וסלט אגס עם אגוזים Vinaig, סלרי, גבינה כחולה וסלט אגוזים, ו סלט שורש סלרי ותפוח עם ויניגרט אגוזים (מתכונים דומים).
הוראות
מורחים את אגוזי לוז בצלחת עוגה וטוסט במשך כ 8 דקות, עד מוזהב קל וריחני.
בואו מגניב, ואז להעביר מגבת מטבח ולשפשף אותם יחד כדי להסיר את העורות. קוצצים בגסות את האגוזים.
בקערה גדולה, לטאטא חומץ סיידר עם חרדל ומלח. בהדרגה לטאטא בשמן אגוזי לוז.
מוסיפים את הסלרי, אגס אסייתי, שמיר ואגוזי לוז וזורקים למעיל.