ספאנקוריזו

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? Spanakorizo יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 430 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. אם יש לכם מלאי ירקות, שמן זית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: תרד ואורז (Spanakorizo), אורז יווני (Spanakorizo), ו Spanakorizo (אורז תרד יווני).