קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות28
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי עם פירות ים

ספגטי עם פירות ים
ספגטי עם פירות ים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 315 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם צדפות, דיונון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. עם כפית ציון של 75% המנה הזאת די טובה. נסו ספגטי פירות ים, ספגטי פירות ים, ו ספגטי עם מרינרה פירות ים בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מבשלים את הצדפות והמולים עם 1/2 כוס מים עד מבושל. שמור את הנוזל.
מרכיבים שתצטרך
מוליםמולים
צדפותצדפות
מיםמים
3
הסר את הבשר מתוך הצדפות והמולים; להשליך את הפגזים.
מרכיבים שתצטרך
מוליםמולים
קונכיות פסטהקונכיות פסטה
צדפותצדפות
בשרבשר
4
במים מלוחים רותחים, להתחיל לבשל את הספגטי. במקביל, לחמם את שמן זית כתית על חום בינוני גבוה במחבת סאוט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ספגטיספגטי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים את הפלפל האדום המרוסק ואת השום המגולח ומטגנים לאט. בדיוק כאשר הקצוות של השום להיות משחימים קלות, להסיר את המחבת מהחום ולהוסיף מצקת גדולה (כ 8 אונקיות) של מי בישול פסטה למחבת ה-saute. שים אותו בחזרה על החום אבל לא להגדיל את הלהבה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מצקתמצקת
מחבתמחבת
6
כאשר הפסטה היא שלושה רבעים של הדרך מבושל, להסיר מן המים הרותחים למחבת סאוט. שמור את נוזל הבישול.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
המשך לבשל את הספגטי באמצעות נוזל בישול פסטה שמורות, לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
פסטהפסטה
8
להוסיף יותר צדפה / מולים נוזלי כדי להשיג creaminess. ממש לפני שהפסטה מבושלת, מוסיפים את הצדפות, המולים, הדיונון והשרימפס. סיים לבשל את הפסטה עם כל מאכלי הים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מוליםמולים
שרימפסשרימפס
צדפותצדפות
פסטהפסטה
דיונוןדיונון
9
הסר את פסטה פירות ים מהמחבת ולזרוק עם קיפוד הים.
מרכיבים שתצטרך
מאכלי יםמאכלי ים
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
מגישים באופן מיידי.