קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ספייס שפשף פילה טלה ורוטב יוגורט

ספייס שפשף פילה טלה ורוטב יוגורט
ספייס שפשף פילה טלה ורוטב יוגורט עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וקטוגני זה יש 532 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות ואספו פלפל גרוס גס, מלח כשר, כמון טחון ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. עם כפית ציון 58%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פלפל כבש שפשף ספייס ספרדי עם סלט פארו, פילה חזיר משופשף עם רוטב ברביקיו חרדל, ו ספייס שפשף בשר חזיר עם רוטב בורבון-צ'יפוטלה.

הוראות

1
לשפשוף התבלינים: מערבבים יחד את הפפריקה, הכמון, החרדל, השומר, המלח והפלפל בקערה קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1
מקציפים יחד את היוגורט, קלמנטין האורגנו ומיצי הלימון בקערה קטנה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
ClementineClementine
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מפזרים כל רך בנדיבות עם השפשוף.
מרכיבים שתצטרך
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
מחממים גריל או מחבת גריל לגובה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מזלפים את הכבש עם השמן וצולים עד להזהבה משני הצדדים ומבשלים עד בינוני-נדיר, כ -2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מעבירים לקרש חיתוך ומניחים לנוח 5 דקות לפני החיתוך.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
6
מגישים עם רוטב היוגורט.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק