קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 13 אוהדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו פירורי לחם מתובלים, יוגורט, פפריקה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת די גרועה. נסו רוטב חמוציות פיקנטי, רוטב שרימפס פיקנטי, ו רוטב עגבניות הדר פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים סקווש בקערה; טפטוף עם שמן זית. מערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
מניחים פירורי לחם בקערה נפרדת; לדלות סקווש בפירורי לחם עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
סקווש בישול על גריל שחומם מראש עד השחמה, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
להקציף מיונז, יוגורט, רוטב טאקו, ממרח צ ' ילה, ופפריקה יחד בקערה. למעלה כל פרוסת דלעת מבושלת עם מנה של תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
רוטב טאקורוטב טאקו
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
סכין קילוףסכין קילוף
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק