סקווש בלוט קלוי עם ויניגרט צ'ילה

סקווש בלוט קלוי עם ויניגרט צ'ילה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 276 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שן שום, פלפל, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סקווש בלוט קלוי עם ויניגרט צ'ילה-ליים, סקווש אצטרובל עם ויניגרט ליים צ'ילה, ו ויניגרט בלסמי עבור סלט סקווש בלוט קלוי.

הוראות

לשים מדפים בתנור העליון והתחתון שלישים של תנור מחממים מראש לתנור 232°. חצי סקווש לאורכו, ואז לחתוך ולהשליך קצות גזע. לגרוף את הזרעים לחתוך לאורך סקווש לתוך 3/4 אינץ ' רחב פלחי. לזרוק סקווש עם פלפל שחור, 3/4 כפית מלח, ו 2 כפות שמן בקערה, ולאחר מכן לארגן, לחתוך צדדים למטה, ב 2 מחבתות אפייה רדודות גדולות. סקווש צלי, החלפת מיקום של מחבתות באמצע צלייה, עד סקווש הוא רך וגדות התחתון של טריזים הם חום זהוב, 25 עד 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך