מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
מתכונים קשורים
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מגזין

סרדין bánh mì

סרדין bánh mì
סרדין בן מי עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 58 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 1306 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו את הזמן הכולל: דקות, סוכר, גזר גס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: שימורי סרדין Banh Mi, {Redux} ים מה שאתה כבר חסר - סרדין משומר: טוסטים סרדינים פשוטים, ו ביצת עין וייטנאמית מטוגנת Banh Mi מתכון (banh Mi Trung Op La) -".

מרכיבים

1בגט 24 אינץבגט 24 אינץ2פרוסותבאגט לתוך 4 (6 אינץ') סעיפים חצי כל אורךבאגט לתוך 4 (6 אינץ') סעיפים חצי כל אורך3על כל אחד מ 4 חצאים בגט, להפיץ 1 כפית מיונז וחצי כף פטהעל כל אחד מ 4 חצאים בגט, להפיץ 1 כפית מיונז וחצי כף פטה1כף. חומץ ביין אדום1. בקערה גדולה, לערבב 1 כוס מים חמים, חומץ, סוכר ומלח עד מומס. מוסיפים את הגזר ואת דייקון ומרינדה במשך כשעה (או יותר, עד 2 ימים, עבור טעם יותר)1. בקערה גדולה, לערבב 1 כוס מים חמים, חומץ, סוכר ומלח עד מומס. מוסיפים את הגזר ואת דייקון ומרינדה במשך כשעה (או יותר, עד 2 ימים, עבור טעם יותר)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרקלופים וגזרים מגורדים בצפיפותקלופים וגזרים מגורדים בצפיפות1מלפפון פרסי או יפני, פרוס דק על ההטיה לתוך סיבובים 1/8 אינץמלפפון פרסי או יפני, פרוס דק על ההטיה לתוך סיבובים 1/8 אינץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרדייקון קלוף ומגורד בצפיפותדייקון קלוף ומגורד בצפיפות1קבוצותכוסברה טרייה עם גבעולים מצורפיםכוסברה טרייה עם גבעולים מצורפים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי נענע טריים באריזה רופפתעלי נענע טריים באריזה רופפת370כל מנה: קלוריות; 17 גרם חלבון; 44 גרם פחמימות; 4 גרם סיבים; 14 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 81 מ כל מנה: קלוריות; 17 גרם חלבון; 44 גרם פחמימות; 4 גרם סיבים; 14 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 81 מ " ג. כולסטרול; 1,390 מ " ג. נתרן2חלפיניו שלמים, פרוסים דקחלפיניו שלמים, פרוסים דק4חתיכות טופי הית' בר2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסכבד חזיר פטהכבד חזיר פטה4שרימפס וורידיםהערה: מדיאן קו וטוד פורטרהערה: מדיאן קו וטוד פורטר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות4הוסף 1 עד 2 סרדינים שלמים לכל כריך. מועכים את הסרדינים, מפזרים את הדגים על הבאגט במזלגהוסף 1 עד 2 סרדינים שלמים לכל כריך. מועכים את הסרדינים, מפזרים את הדגים על הבאגט במזלג4שרימפס וורידיםרוטב סויה לפי הטעםרוטב סויה לפי הטעם22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'קופסאות סרדינים ברוטב עגבניותקופסאות סרדינים ברוטב עגבניות20זמן כולל: דקות, בתוספת זמן כבישה לירקות. מלפפונים יפניים נמצאים בשווקים יפניים, כולל Marukai ו Mitsuwaזמן כולל: דקות, בתוספת זמן כבישה לירקות. מלפפונים יפניים נמצאים בשווקים יפניים, כולל Marukai ו Mitsuwa
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים