סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עז נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 46 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת עיזים, פלפל, שמן זית אקסטרוווריגין, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס, אספרגוס, גבינת עיזים ופסטה לימון, ו גבינת עיזים, לימון ופסטה אספרגוס.
הוראות
1
החזק כל חנית אספרגוס בקצה הקצה. לגלח אספרגוס לתוך סרטים עם מקלף ירקות למדוד 3 כוסות. טיפים אספרגוס מילואים לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
קולף
2
מערבבים אספרגוס ועגבניות בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
לשלב עירית ו 6 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית מלח), ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצות
4
טפטוף על תערובת האספרגוס, זורק בעדינות למעיל. למעלה עם גבינת עיזים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזים
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות