מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות17
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
שרימפס צ'ילי
פאי ספגטי טונה
הדוק עטוף בפרוסצ'וטו
פטוצ'יני שרימפס עם עשבי תיבול
קארי תאילנדי אדום של שרימפס
כריכי דגים מצופים בפירורי לחם לשניים
סלמון שום לימון
פריטו מיסטו קל ופריך
פילה של מפרש
סלט טונה ביתי על המטווח
מתכונים קשורים
צלי חזיר חמוציות לח
פהיטס חזיר פלפל
צ'ילי טקסני
כנפי באפלו חריפות של ויני
מגזין

סרטן קרוקר לוקוס

סרטן קרוקר לוקוס
לוקוס סרטן מצופה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 43 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . גשו לסופר וקנו פירורי לחם עם גבינת פרמזן, חמאה, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : דקר מצופה זית, כריך לוקוס מצופה קמח תירס אפוי עם רוטב טרטר, ו דקר צלוי עם סרטן שמנת ורוטב שרימפס.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
בקערה בינונית, מערבבים יחד את פירורי הלחם, פלפל אדום, פלפל צהוב, בצל ירוק, חלפיניו, חמאה, בשר סרטנים וגבינת מוצרלה. מסדרים פילה דקר בשכבה אחת בתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
פילה דקרפילה דקר
פלפל צהובפלפל צהוב
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
בשר סרטניםבשר סרטנים
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
מורחים את פירור ציפוי שווה על הדגים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ארבולפלפל ארבול
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
4
אופים במשך 30 דקות בתנור שחומם מראש, או עד דגים הוא flaked בקלות עם מזלג. אם יש לך פילה דק, אתה יכול לצלות במשך 10 דקות במקום לאפות.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה

יין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג

שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הן אפשרויות נהדרות עבור רכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. הכרמים של משפחת פרנק לואיס ויניארד שמורים בשרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.
פרנק משפחתי כרמים לואיס ויניארד שמורת שרדונה
פרנק משפחתי כרמים לואיס ויניארד שמורת שרדונה
היין בצבע צהוב קש. על האף מבטא אגסים קלויים איטיים ופרחי יערה. על החיך, היין הוא בעל גוף מלא ובהיר, עם המון לימון מאיר וטעמי משמש טריים.
תוספת לפריקת מילוי
חמאת ברנדי (רוטב קשה)
טארט חמוציות
פאי לימון ופקאן
כנפי באפלו חריפות של ויני
כנפי באפלו חריפות של ויני
פאי אוכמניות
פאי שוקולד עשיר
ברווזון ממולא
קישואים עם נקניקיות