סתיו ירקות Sauté עם נקניק ונענע

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סתיו ירקות Sauté עם נקניק ונענע יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 454 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, נענע - 1/4 עלי כוס, שעועית קנליני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סתיו מתובל סקווש סאוט-2 נקודות, קישואים מוקפצים עם נענע, ו קישואים מוקפצים עם נענע (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה, לכסות את שעועית קנליני עם מים ולתת להשרות לילה.

מרכיבים שתצטרך

מסננים את השעועית ומעבירים לסיר בינוני.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים 5 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד מכרז, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

מסננים את השעועית במסננת להגדיר מעל קערה; שומרים את מי הבישול.

מרכיבים שתצטרך

מבשלים את פול במים מלוחים רותחים עד מכרז, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מסננים את favas במערך מסננת מעל סיר בינוני.

מוסיף את שעועית קנליני שמורות בישול מים fava ומערבבים את גבעולי הפטריות, גבעולי נענע ועורות שאלוט. מבשלים על אש נמוכה עד מופחת 2 כוסות, על 20 דקות; זן.

מרכיבים שתצטרך

במחבת גדולה, מחממים 2 כפות שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את הפטריות ואת שאלוט ומבשלים מעל חום מתון, ערבוב, עד הפטריות משחימים קלות, על 5 דקות. לדחוף את תערובת פטריות לצד ולהוסיף את כדורי נקניק בשכבה אפילו. מבשלים עד השחמה, כ 3 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך