עגבניות Gazpacho בסיסי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל, שמן זית, שן שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו עגבניות חרוכות Gazpacho, צהוב עגבניות Gazpacho, ו עגבניות מלפפון Gazpacho (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את העגבניות, פלפל, מלפפון, בצל ושום בבלנדר להתמזג פירה חלקה. (אם אתה צריך לקבל את התערובת נעה, להוסיף קצת מיץ עגבניות בעוד הבלנדר פועל.)
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפו
4 עגבניות אדומות בינוניות
פירורי בשר צמחוני קפואים
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מעבירים לקערה גדולה, מוסיפים את מיץ העגבניות, שמן נמדד, חומץ, מלח נמדד ופלפל לפי הטעם ומערבבים לשלב. טעם ועונה עם חומץ נוסף, מלח ופלפל לפי הצורך. מכסים ומקררים עד שמצוננים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)