קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

עגבניות אבטיח Gazpacho

עגבניות אבטיח Gazpacho
עגבניות אבטיח Gazpacho יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 169 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בזיליקום ונענע, מלפפון, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור קיץ. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו עגבניות ואבטיח מתובל Gazpacho עם סרטן, עגבניות אבטיח Gazpacho עם פיסטוקים ושמן בזיליקום, ו שיתוף אבטיח, עגבניות ושקד gazpacho מצלחות קטנות ופינוקים מתוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את העגבניות, אבטיח, מלפפון, פלפל, שאלוט, בזיליקום ונענע בקערה גדולה. מתבלים עם 1 1/2 כפיות מלח, ופלפל לפי הטעם. מערבבים בשמן זית וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
אבטיחאבטיח
שמן זיתשמן זית
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
שאלותשאלות
חומץחומץ
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!
מנטהמנטה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
רסק את תערובת העגבניות בבלנדר, בקבוצות במידת הצורך. מסננים דרך מסננת בסדר רשת לתוך קערה, לחיצה על כדי לחלץ כל נוזל; להשליך את מוצקים ומתבלים עם מלח ופלפל. מכסים ומקררים עד מקורר, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חלץחלץ
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
מסננתמסננת
קערהקערה
3
כדי לשרת, העליון המרק עם עלים עשב קטן טפטוף של שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
מרקמרק
4
צילום: Con Poulos