עוגות אספרגוס

מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 44 גרם של שומן, וסך הכל 637 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצלים, שמן זית, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: אספרגוס ועוגות פטריות, אספרגוס ועוגות ריקוטה, ו אספרגוס ועוגות פטריות.