מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות5
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
ממרח פירות ים חם
פאי צף בירה שורש
רוטב גורגונזולה
עוגיות אגוזי מוקה
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
פריך תמר תפוח
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
מתכונים קשורים
ממרח פירות ים חם
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
מגזין

עוטפת לוואש עוף

עוטפת לוואש עוף
מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך שמן שומשום, כרוב וגזר כרוב, חומץ יין אורז מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: בשר לייט: חציל כבש Lavash עוטפת, לאוואש, ו לאוואש.

הוראות

1
מלפפון סרט עם מקלף ירקות; להיפטר הליבה ואת העור החיצוני קשה. לזרוק סרטים בקערה עם תערובת סלט כרוב, פרוסות בצל, חומץ, ג ' ינג 'ר כבוש קצוץ, מיץ ג' ינג ' ר, ושמן שומשום למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' ר כבושג ' ינג ' ר כבוש
תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועיריתתערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית
מיץ ג ' ינג ' רמיץ ג ' ינג ' ר
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בואו לעמוד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עבור טעמים לשלב.
3
חותכים lavash ל 4 חתיכות שוות, ו קו כל אחד עם רבע עוף פרוס; העליון עם רבע של תערובת סלט. להביא צדדים של lavash יחד, וחנית עם מרים עץ.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לחם לאוואשלחם לאוואש
4
לשרת.
ממרח פירות ים חם
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים