עוף Rigatoni עם ברוקולי ופלפלים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף Rigatoni עם ברוקולי ופלפלים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 352 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם רוטב פסטה אלפרדו, ברוקולי, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: Rigatoni עם עוף ופלפלים, ריגטוני עם נקניק עוף חריף, אספרגוס, חצילים ופלפלים קלויים, ו לימון עוף Rigatoni עם ברוקולי.
הוראות
לבשל פסטה לפי ההוראות, להוסיף ברוקולי ופלפל ל-2 דקות האחרונות של בישול.
מערבבים ברוטב עוף ואלפרדו. מבשלים על אש נמוכה על 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עוף ורוטב הם חמים.