קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

עוף בגריל מעושן

עוף בגריל מעושן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף בגריל מעושן. מתאים ל-4 ומחירו 3 מנות.11 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 65 גרם חלבון, 51 גרם שומן, ובסך הכל של 903 קלוריות. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. אם יש לכם קטשופ, גרגרי קפה נמס, חרדל טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי לנצל את גרגרי קפה נמס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וידידותי לפודמפה דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. נסו עוף בגריל פפריקה מעושן ומתובל, קסדילה בגריל מעושן עם צ'ילי אנהיים ועוף, ו פסטו פלפל מעושן על כריכי עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה ממיסים סוכר, חרדל וקפה במים חמים. מערבבים קטשופ, רוטב ווסטרשייר ועשן נוזלי אם רוצים. שומרים 1 כוס לצלייה; מקררים את הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עשן נוזליעשן נוזלי
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובהתוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
הרטיבו מגבת נייר בשמן בישול; בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה מצפים קלות את מתלה הגריל בשמן. צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית, למשך 30 דקות, הופכים ומבססים ברוטב לעיתים קרובות. גריל, מכוסה, 15 דקות יותר, מפנה וצולה מדי פעם או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
3
מגישים עם רוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)