קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

עוף בפויל-Pack & פטריות

עוף בפויל-Pack & פטריות
עוף poil-Pack & פטריות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 316 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לכו לחנות ותרימו כיריים עם מילוי נתרן נמוך יותר, מעדניית אוסקר מאייר, פטריות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לסכל עוף לארוז, עוף אסייתי ארוז בנייר כסף, ו עוף טאקו מנייר אלומיניום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים מרק ומים 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מרקמרק
3
שלב תערובת מלית ומים שנותרו; כפית על מרכזים של 6 סדינים גדולים רדיד כבד רוסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
תערובת מליתתערובת מלית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
למעלה עם עוף, בשר חזיר, ירקות ומרק. מקפלים לסכל כדי להפוך 6 מנות; מניחים בשכבה אחת על גיליון אפייה rimmed.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
חםחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
אופים 30 עד 35 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
חותכים חריצים בנייר כסף כדי לשחרר קיטור לפני פתיחת מנות בזהירות.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום