עוף בקמח תירס עם סלסה אפרסק טרי
עוף בקמח תירס עם סלסה אפרסק טרי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 352 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, אפרסקים, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף בקמח תירס עם סלסה אפרסק, סלסה אפרסק טריה, ו סלסה אפרסק טריה.
הוראות
בקערה גדולה, מערבבים את כל מרכיבי הסלסה. מכסים ומקררים עד ההגשה.
בצלחת רדודה, מערבבים קמח תירס, 1/2 כפית מלח ופלפל. עוף מעיל עם תערובת קמח תירס.
במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170ºF).