קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות33
מגזין

עוף ברוקולי Ca-הסגנון של Unieng

עוף ברוקולי Ca-הסגנון של Unieng
סגנון העוף ברוקולי Ca-Unieng עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 191 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא את בוק צ'וי, רוטב צדפות, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף בסגנון אסייתי וברוקולי, סצ'ואן בסגנון עוף ומתכון ברוקולי, ו שניצל בסגנון עוף וברוקולי ברוטב יין לבן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב עוף, רוטב צדפות ורוטב סויה. להפריש במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
שמן חום ב ווק או מחבת כבדה גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3
לטגן שום ובצל עד רך שקוף. תגביר את החום לגבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עוף ומרינדה, ואז מערבבים ומטגנים עד חום זהוב בהיר, כ -10 דקות. מערבבים במים, פלפל וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בוק צ ' וי וברוקולי, ומבשלים ערבוב עד רך, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
יוצקים את תערובת קורנפלור, ומבשלים עד רוטב מעובה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך