עוף הדר יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למנה העיקרית הזו יש 450 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 2. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לך קליפת לימון, מים, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 63%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון שמן זית כיכר פרגים הדרים עם זיגוג וניל הדרים, זסטי פרי הדר דלורית דלעת פרי הדר עם ארוגולה, ו לכריכי לחם פרי הדר במילוי קרם הדרים מעורב.
הוראות
1
בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, הג ' ינג ' ר והקאיין. מערבבים פנימה את מיץ התפוזים, רוטב הסויה, המים, מיץ הלימון, הדבש, השום, קליפת התפוז והלימון עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
צרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
מלח דק, לשולי הכוסות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
במחבת גדולה הקפיצו עוף בשמן עד שכבר לא ורוד. מערבבים תערובת עמילן תירס; מוסיפים בהדרגה לתבנית. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד להסמכה.