עוף חריף-קערת אורז

קערת עוף ואורז פיקנטי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא עוף אפוי, פלחי ליים, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו עוף חריף-קערת אורז, קערת עוף ואורז פיקנטי, ו קערת אורז עוף בוטנים פיקנטית (מתכונים דומים).

הוראות

הכן אורז על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

אורז

בינתיים, להמיס חמאה בסיר כבד על אש נמוכה; לטאטא בקמח עד חלקה. לבשל, להקציף כל הזמן, 1 דקה. בהדרגה לטאטא במרק עוף, חלב, וחלב קוקוס. מבשלים מעל חום בינוני, מקציפים כל הזמן, 2 דקות או עד שהתערובת עבה ותוססת. מערבבים בממרח קארי ו -3 המרכיבים הבאים. מערבבים עוף, שעועית ירוקה, ורצועות פלפל אדום לתוך תערובת קארי; לבשל 2 דקות או עד מחומם היטב. מערבבים ב 2 כפות. כוסברה קצוצה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום