צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף ליים על ירקות האביב Fruited יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 364 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם צנוברים, גבינת עיזים, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. מתכונים דומים: סלט ירקות מעורבים, עוף Milanese עם ירקות האביב, ו עוף וירקות באביב עם רוטב Açai.
הוראות
1
בשנת שקית פלסטיק גדולה resealable, לשלב 1-1/2 כפיות מיץ ליים, 1-1/2 כפיות טימין ו 1/2 כפית שמן; להוסיף את העוף. לאטום את התיק ולהפוך מעיל; לקרר במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 כוסות שיני שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מפזרים עוף עם 1/8 כפית כל מלח ופלפל. מבשלים על גריל פנימי או יצרנית פניני במשך 4-6 דקות או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניני
ערמוני מים, משולבים
3
הסר ולשמור חם.
4
בקערה קטנה, לטאטא את השום ואת מיץ לימון שנותר, טימין, שמן, מלח ופלפל. בקערה אחרת, לזרוק ירקות סלט ונקטרינה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ירוק
1 תות, קלוף
נקטרינהname
צרור תרד טרי (בערך
2 כוסות שיני שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
טפטוף עם רוטב; לזרוק מעיל.
6
מחלקים תערובת סלט בין שתי צלחות הגשה. פרוסת עוף; לסדר על סלט.