עוף מבושל איטי מרק טורטיה ורדה

עוף מבושל איטי מרק טורטיה ורדה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 275 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ירכיים עוף, פלפל טחון, תירס הקרנל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-10 דקות. נסו מרק עוף ברוטב סלסה ורדה, מרק עוף טורטייה בישול איטי, ו מרק עוף טורטייה בישול איטי (מתכונים דומים).

הוראות

ב 3-4 ליטר סיר איטי, לערבב את כל החומרים למעט עגבניות וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

כיסוי; לבשל על הגדרת חום נמוכה 5 עד 7 שעות או עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (180°F). מערבבים לשבור את ירכיים עוף. מערבבים עגבניות לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות