עוף מטוגן בסגנון תאילנדי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם נבטי שעועית, בצל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו טופו מוקפץ בסגנון תאילנדי, טופו מוקפץ בסגנון תאילנדי, ו עוף בסגנון תאילנדי מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים חומץ אורז, סוכר חום, מיץ ליים, להדביק קארי אדום, ופלפל אדום מרוסק בשקית ניילון גדולה zip-top.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדום
משחת קארי אדומה
חומץ אורז
סוכר חום
מיץ ליים
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziploc
2
מוסיפים עוף; חותם ומרינדה במקרר 15 דקות, הופך פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
3
הסר עוף מהשקית, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
עוף שלם
4
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול או ווק על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
ווק
5
מוסיפים עוף; מוקפץ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
6
הסר עוף מהמחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
להוסיף 1 1 1/2 כפיות שמן נותר למחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
מוסיפים בצל וגזר; מוקפץ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גזר
בצל
9
מוסיפים פטריות; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
10
הוסף מרינדה שמורות, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
11
מוסיפים חלב קוקוס ורוטב דגים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 דקה. מערבבים עוף ומלח; לבשל 1 דקה. למעלה עם נבטים וכוסברה.