עוף מוקרם עם אטריות

עוף מוקרם עם אטריות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 299 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שפשף מרווה, פלפל, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו אטריות עם רוטב ברוקולי מוקרם, עוף מוקרם, ו עוף מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

הכן פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בעוד פסטה מבשלת, לשלב קמח הבא 4 מרכיבים בקערה גדולה. לאט לאט לטאטא במרק וחלב.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים פטריות, בצל וסלרי; מבשלים, מערבבים כל הזמן, 6 דקות או עד שכמעט כל הנוזל נספג ובצל רך. מערבבים בתערובת מרק; מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 4 דקות או עד עבה מבעבע.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות