מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
מתכונים קשורים
הודו צלוי אוהיי עם רוזמרין, לימון ושום
חומוס שום צלוי
עוף מטוגן
שום קלוי ואאיולי לימון
מגזין

עוף מצופה בעשב ואורזו פטרוזיליה

עוף מצופה בעשב ואורזו פטרוזיליה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף מצופה עשב ופטרוזיליה orzo. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 383 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח, חמאה, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: עוף אפוי בתנור עם רוטב שמן זית ופטרוזיליה, סלמון מצופה בפרמזן-הרב עם אורזו הדרים, ו עוף קרוסטי עשב.

הוראות

1
לבשל orzo על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
2
ניקוז. מערבבים פטרוזיליה, 2 כפיות חמאה, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
3
בעוד פסטה מבשלת, מפזרים עוף עם 1/4 הנותרים מלח כפית ופלפל 1/8 הנותרים; מפזרים קנסות herbes על שני הצדדים של עוף, לחיצה בעדינות לדבוק.
מרכיבים שתצטרך
4
ממיסים 4 כפיות נותרות חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים שמן למחבת, ומערבלים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף עוף למחבת; לבשל 5 דקות או עד השחמה. הפוך עוף מעל; לבשל 7 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר עוף מחבת; תן לעמוד במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים עוף על תערובת אורזו.
מרכיבים שתצטרך
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים