קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

עוף מרוקאי עם זיתים

עוף מרוקאי עם זיתים
עוף מרוקאי עם זיתים הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 546 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 36 גרם של שומן כל אחד. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 23 מעריצים. אם יש לכם לימון, גרגרי מרק עוף, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו עוף מרוקאי עם זיתים, עוף מרוקאי לימון עם זיתים, ו עוף מרוקאי לימון עם זיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים יחד כוסברה, פפריקה, כמון, מלח, כורכום, זנגביל ושום. לשפשף תערובת על כל הצדדים של עוף.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
כורכוםכורכום
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
כמוןכמון
מלחמלח
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
3
עוף מעיל עם קמח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
4
מניחים עוף בתבנית אפייה מלבנית ungreased, 13x9x2 אינץ'. מערבבים יחד מים, מיץ לימון וגרגרי מרק; לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליוןגרגרי בוליון
מיץ לימוןמיץ לימון
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מוסיפים זיתים ופרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
לימוןלימון
6
אופים חשופים על 1 שעה, כפית נוזל מעל עוף מדי פעם, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבים נחתכים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים עם קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס