עוף מרוקאי עם זיתים הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 546 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 36 גרם של שומן כל אחד. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 23 מעריצים. אם יש לכם לימון, גרגרי מרק עוף, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו עוף מרוקאי עם זיתים, עוף מרוקאי לימון עם זיתים, ו עוף מרוקאי לימון עם זיתים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מערבבים יחד כוסברה, פפריקה, כמון, מלח, כורכום, זנגביל ושום. לשפשף תערובת על כל הצדדים של עוף.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
כורכום
עוף שלם
פפריקה
שום
ג ' ינג ' ר
כמון
מלח
לשפשף תיבול יבש
3
עוף מעיל עם קמח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
קמח לכל מטרה
4
מניחים עוף בתבנית אפייה מלבנית ungreased, 13x9x2 אינץ'. מערבבים יחד מים, מיץ לימון וגרגרי מרק; לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליון
מיץ לימון
עוף שלם
מים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
מוסיפים זיתים ופרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
זיתים
לימון
6
אופים חשופים על 1 שעה, כפית נוזל מעל עוף מדי פעם, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבים נחתכים.