מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
מגזין

עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-בטטות מזוגגות

עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-בטטות מזוגגות
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש זיגוג בטטות יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 736 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו צ'אטני מנגו, קינמון טחון, אגוז מוסקט טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-זיגוג מתוק, דבש וקינמון זיגוג בטטות # SundaySupper, ו תפוחי אדמה מתוקים צלויים בדבש עם דבש-מטבל קינמון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל מקום, שום, חומץ תפוחים תפוחים, דבש, allspice הקרקע, ג ' ינג 'ר טרי קצוץ, טימין טרי קצוץ, מלח, פלפל שחור טחון, זרע וטחון צ' ילה, קינמון, ואגוז מוסקט במעבד. מרינדה Purée עד צורות להדביק גס.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים עוף בשקית ניילון גדולה לאגירה חוזרת.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרינדה עוף בשקית חותם. להפוך עוף למעיל. מקררים לפחות 8 שעות או לילה, הופכים עוף מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים תנור ל 204°. מסדרים חתיכות עוף, עם מרינדה עדיין נצמדים עוף, על גיליון אפייה rimmed.
מרכיבים שתצטרך
5
עוף מברשת עם שמן. צלוי עד מבושל דרך, כ -45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1
ריססו תבנית אפייה נוספת עם ספריי nonstick.
2
מקציפים חמאה, דבש, מיץ ליים וקינמון טחון בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
הוסף פרוסות תפוחי אדמה; לזרוק מעיל. מסדרים פרוסות תפוחי אדמה בשכבה אחת על תבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים תפוחי אדמה לצד עוף עד למכרז, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים עוף עם תפוחי אדמה, עובר מנגו צ ' אטני בנפרד.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'(1/4 מקל) חמאה, נמס(1/4 מקל) חמאה, נמס1קילוגרםחתיכות רגל ירך עוף שלם (אודותחתיכות רגל ירך עוף שלם (אודות12 כפיות אבקת שוםגרגרי allspice, הקרקע טחנת תבלינים או מטחנת קפהגרגרי allspice, הקרקע טחנת תבלינים או מטחנת קפה12 כפיות אבקת שוםקצוץ ג'ינג'ר טריקצוץ ג'ינג'ר טרי2חתיכות טופי הית' ברטימין טרי קצוץ דקטימין טרי קצוץ דק4שיני שום, קצוץשיני שום, קצוץ1חתיכות טופי הית' ברקינמון טחוןקינמון טחון0חתיכות טופי הית' בראגוז מוסקט טחוןאגוז מוסקט טחון1אוראו ממולאים כפולים2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא1מצנפת סקוטש צ'ילה או habanero צ' ילה, זרע, טחוןמצנפת סקוטש צ'ילה או habanero צ' ילה, זרע, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים12 כפיות אבקת שוםמיץ ליים טרימיץ ליים טרי4שרימפס וורידיםצ'אטני מנגוצ'אטני מנגו23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תפוחי אדמה מתוקים בגוון אדום( בטטות), קלופים, לחתוך לתוך 1/3 אינץ ' - סיבובים עביםתפוחי אדמה מתוקים בגוון אדום( בטטות), קלופים, לחתוך לתוך 1/3 אינץ ' - סיבובים עבים1אוראו ממולאים כפוליםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי