מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פילה הודו סופרים
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
קבב עוף טרופי
צלעות קצרות של ניליס
יין מיץ
עוגיות שוקולד לבן עם חתיכות שוקולד
סלט קממבר תפוחים
בולי עץ אגוזי קרמל
מאפינס אדומים, לבנים וכחולים
טירמיסו שוקולד זבליונה
מתכונים קשורים
פילה הודו סופרים
צלעות קצרות של ניליס
יין מיץ
סלט קממבר תפוחים
מגזין

עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-בטטות מזוגגות

עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-בטטות מזוגגות
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש זיגוג בטטות יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 736 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו צ'אטני מנגו, קינמון טחון, אגוז מוסקט טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו עוף מתובל קלוי עם קינמון-ודבש-זיגוג מתוק, דבש וקינמון זיגוג בטטות # SundaySupper, ו תפוחי אדמה מתוקים צלויים בדבש עם דבש-מטבל קינמון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל מקום, שום, חומץ תפוחים תפוחים, דבש, allspice הקרקע, ג ' ינג 'ר טרי קצוץ, טימין טרי קצוץ, מלח, פלפל שחור טחון, זרע וטחון צ' ילה, קינמון, ואגוז מוסקט במעבד. מרינדה Purée עד צורות להדביק גס.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים עוף בשקית ניילון גדולה לאגירה חוזרת.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרינדה עוף בשקית חותם. להפוך עוף למעיל. מקררים לפחות 8 שעות או לילה, הופכים עוף מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים תנור ל 204°. מסדרים חתיכות עוף, עם מרינדה עדיין נצמדים עוף, על גיליון אפייה rimmed.
מרכיבים שתצטרך
5
עוף מברשת עם שמן. צלוי עד מבושל דרך, כ -45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1
ריססו תבנית אפייה נוספת עם ספריי nonstick.
2
מקציפים חמאה, דבש, מיץ ליים וקינמון טחון בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
הוסף פרוסות תפוחי אדמה; לזרוק מעיל. מסדרים פרוסות תפוחי אדמה בשכבה אחת על תבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים תפוחי אדמה לצד עוף עד למכרז, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים עוף עם תפוחי אדמה, עובר מנגו צ ' אטני בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
פילה הודו סופרים
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
קבב עוף טרופי
צלעות קצרות של ניליס
עוגיות שוקולד לבן עם חתיכות שוקולד
בולי עץ אגוזי קרמל
מאפינס אדומים, לבנים וכחולים
טירמיסו שוקולד זבליונה
תה חג מולד שמח
תה לבנדר ונענע