עוף סופריטו
, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 26 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 42 מנות. אם יש לכם חזיר אוסקר מאייר, כוסברה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. מתכונים דומים: סופריטו עוף, סופריטו עוף, ו סופריטו עוף.
הוראות
רוטב חום, בצל, שום ו annatto במחבת גדולה על חום בינוני גבוה 2 דקות.
מוסיפים פלפלים, עגבניות, בשר חזיר וכוסברה; מבשלים 5 דקות., ערבוב כל הזמן.
מניחים עוף על תערובת עגבניות; לחץ קלות. לבשל 10 דקות. בזהירות להפוך עוף מעל כך תערובת עגבניות מקלות עוף; לכסות.
לבשל 15 דקות. או עד עוף מבושל דרך (170F).