קושימומחה
מוכן ב42 דק.
מנות42
ציון בריאות1
מגזין

עוף סופריטו

עוף סופריטו
, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 26 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 42 מנות. אם יש לכם חזיר אוסקר מאייר, כוסברה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. מתכונים דומים: סופריטו עוף, סופריטו עוף, ו סופריטו עוף.

הוראות

1
רוטב חום, בצל, שום ו annatto במחבת גדולה על חום בינוני גבוה 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
AnnattoAnnatto
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים פלפלים, עגבניות, בשר חזיר וכוסברה; מבשלים 5 דקות., ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
3
להפחית חום בינוני.
4
מניחים עוף על תערובת עגבניות; לחץ קלות. לבשל 10 דקות. בזהירות להפוך עוף מעל כך תערובת עגבניות מקלות עוף; לכסות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
5
לבשל 15 דקות. או עד עוף מבושל דרך (170F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות