קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

עוף עם ארטישוק ולימון

עוף עם ארטישוק ולימון
עוף עם ארטישוק ולימון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 408 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם לבבות ארטישוק, שמן צמחי, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היין הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו עוף בלימון עם ארטישוק, עוף עם ארטישוק ולימון, ו עוף ואורז לימון עם ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים עוף במלח ופלפל ומעלים בקמח. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים עוף ומבשלים, פונים פעם אחת, עד השחמה משני הצדדים, על 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים יין וארטישוקים ומביאים לרתיחה. להפחית את החום, לכסות ומבשלים עד העוף מבושל כמעט דרך, 10 עד 15 דקות. פיזור פרוסות לימון על פני עוף, לכסות ולבשל עד העוף נעשה, 2 עד 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
4
מעבירים עוף ופרוסות לימון למגש.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים טימין לתוך רוטב ומתבלים עם מלח ופלפל נוספים, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
6
יוצקים עוף ומגישים.
מרכיבים שתצטרך