עוף עם ירקות ואורז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם ירקות ואורז. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 310 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, פלפל, שום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: [ללא גלוטן ] עוף סיני, ירקות וקערת אורז עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס, אטריות אורז עם עוף וירקות, ו אורז בקארי עם עוף וירקות.