עוף צלוי עם רוטב פלפל סדוק

צריך ללא גלוטן, מנה עיקרית ראשונית וקטוגנית? עוף צלוי עם רוטב פלפל סדוק יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 750 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 55 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עוף, קצפת, פלפל סדוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקצפת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טוקסידו תות שדה וקראנץ פודינג Parfaits כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. . מתכונים דומים: פלפל שחור סדוק חרדל, גרגרי פלפל סדוקים Crusted המבורגרים עם שמיר מלפפון חמוץ איולי, ו עוף ברוטב פלפל ירוק.

הוראות

מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

הסר את הקרביים מעוף, ועונה מבפנים ומבחוץ עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מניחים עוף למחבת צלייה עם ורמוט, שאלוט ושום.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

ורמוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

ציוד שתשתמש בו

שעועית קנלוני, סחוטה

מכסים את מחבת הקלייה, ואופים במשך 1 שעה ו -20 דקות בתנור שחומם מראש, או 20 דקות לפאונד.

ציוד שתשתמש בו

שעועית קנלוני, סחוטה

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מסננים נוזל מהמחבת הצלייה לסיר. מבשלים מעל חום בינוני גבוה עד מופחת על 1/2 כוס. מערבבים בקרם מחומם, ופלפלים סדוקים. מבשלים על אש בינונית נמוכה במשך 5 דקות עד עבה, אבל לא להרתיח. לגלף עוף, ולהגיש עם רוטב.

מרכיבים שתצטרך

פלפל סדוק