עוף קופצני

צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? עוף קופצני יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 278 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך מיונז רגיל, בצל, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת בוקר קופצנית עוגה, עוגות קופצות פצפוצי שוקולד, ו חרוב עוגת מהמורות # יום ראשון ארוחת ערב.