מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות8
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
יין מיץ
סלט קממבר תפוחים
סלט תרד וסלק
גלגלי נקניקיות מחודשים עם רוטב עשבי תיבול
סלט קיץ דרום-מערבי
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
תפוחי אדמה דרום-מערביים
כיכרות בטטה
סלט פסטה ברוקולי חמוץ מתוק
מתכונים קשורים
פילה הודו סופרים
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
קבב עוף טרופי
צלעות קצרות של ניליס
מגזין

עוף קל וכופתאות

עוף קל וכופתאות
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף וכופתאות קלים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 192 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עוף חתוך, אפונה וגזר, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוף קל וכופתאות, עוף קל וכופתאות, ו עוף קל וכופתאות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, לחמם 1 1/2 כוסות חלב, אפונה קפואה וגזר, עוף ומרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזראפונה וגזר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
בקערה קטנה, מערבבים יחד תערובת ביסקוויק וחלב 1/3 כוס עד צורות בצק רכות. טיפת בצק על ידי 8 כפות על תערובת עוף (לא טיפה ישירות לתוך נוזל).
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
4
קוק חשף על אש נמוכה 10 דקות. לכסות ולבשל 10 דקות יותר.
פילה הודו סופרים
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
קבב עוף טרופי
עוגיות שוקולד לבן עם חתיכות שוקולד
מאפינס אדומים, לבנים וכחולים
גלגלי נקניקיות מחודשים עם רוטב עשבי תיבול
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
כיכרות קינמון וצימוקים
כיכרות בטטה
כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים