עוף רוזמרין ממולא דרום

עוף רוזמרין ממולא דרום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 460 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ביצה, מלח, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו חזה עוף ממולא עם רוטב רוזמרין-כתום, איבודי העוף של הגברת הדרומית – אל תתנו לפינוקים הדרומיים האלה לחלוף על פניך, ו כרוב ממולא כבש מ ' השולחן הדרומי החדש (מתכונים דומים).

הוראות

הכן תערובת מלית על פי הוראות החבילה, ולתת מגניב. מערבבים בביצה ופקאנים.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות

16 ופלים מיניאטוריים של וניל

תערובת עוגה טבעית באריזה

חזה עוף פרפר על ידי ביצוע חתך לאורכו בצד 1, חיתוך אבל לא דרך הצד הנגדי; להתפתח. תערובת מילוי כפית באופן שווה למטה במרכז של צד אחד של כל חזה עוף butterflied; לקפל בצד הנגדי מעל מלית, ומניחים בתבנית אפייה משומנת קלות. מערבבים יחד 3 כפות. שמן זית ורוזמרין קצוץ; מברשת באופן שווה על עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מפזרים עוף באופן שווה עם מלח, פלפל וגבינת פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

אופים עוף, חשוף, ב 400 במשך 20 דקות או עד שנעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

פטריות מטוגנות ובצל הנותרים 1 כף. שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה 5 דקות או עד רך; מערבבים מרק מרק עוף. להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות או עד מחומם היטב. תערובת פטריות כפית באופן שווה על פני עוף; לקשט,אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ