עוף שעועית ירוקה צהוב צ'ילי מוקפץ

עוף שעועית ירוקה צהוב צ'ילי מוקפץ עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 188 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מ "אוכל רציני" יש 192 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך שעועית, ל 5 עלי ליים makrut, סוכר מגורען, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.

הוראות

חותכים צ 'ילי צהוב לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ' ולדפוק אותם במכתש עד שהם מפורקים לחתיכות קטנות, על 1/4 אינץ ' בגודל; להפריש. (אם אין לך מרגמה, מניחים צ ' ילי חתוך בשקית רוכסן פלסטיק, שקית חותם היטב להיפטר אוויר לכוד, לעטוף שקית עם מגבת מטבח, ואז לדפוק על זה עם מרכך בשר או משהו כבד.)

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

מים כדי לאפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

מרגמה ועלי

שמן חום במחבת 10 או 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף, שום טחון, רוטב דגים, רוטב צדפות, ציר עוף וסוכר. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד עוף מבושל כמעט דרך, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

רוטב פלפל לימון

רוטב צדפות

רוטב דגים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

מוסיפים שעועית ארוכה, צ ' ילי מרוסק ועלי ליים קפיר. המשך לטגן עד העוף מבושל דרך שעועית ארוכה עדיין פריך ולשמור על צבעם הירוק, 1 עד 2 דקות יותר. מתבלים לפי הטעם עם יותר רוטב דגים אם תרצו.

מרכיבים שתצטרך

עלי ליים כפיר