עטיפות טריאקי

אם יש לך בערך 25 דקות לבלות במטבח, עטיפות טריאקי עשויות להיות מתכון מדהים ללא חלב לנסות. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 21 גרם חלבון , 13 גרם שומן , ובסך הכל 725 קלוריות . זה עובד היטב כמנה עיקרית יפנית. 21 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו טורטיות, פלפל גרוס, דלעת ועוד מספר מצרכים כדי להכין את זה היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 0% , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). מתכונים דומים: מקלות עוף טריאקי אפויים , טריאקי מוקפץ בקר , וטריאקי עוף עם אטריות סובה .

הוראות

בסיר מביאים 2 כוסות מים לרתיחה; להוסיף אורז. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זרעי כוסברה, קלוי ומעוך דק

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

1 (1 קילו) ראש חסה רומנית, עלים מופרדים ונשארים שלמים

מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך

ציוד שתשתמש בו

4 שדי פסיון גדולים, הוסרו מהעצם עם עור וקצה כנף מחוברים (שימוש

מטגנים בצל, פלפל, זוקיני ודלעת צהובה עד שהבצל רך. מערבבים את רוטב הטריאקי. כשהירקות רכים, מערבבים פנימה את האורז המבושל, רוטב הסויה, אבקת השום, המלח והפלפל. מבשלים במשך 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 גרגיר וניל גדול, חצוי לאורכו לשניים ומגורד לאיסוף זרעי הווניל