עשבי תיבול ושום עוף וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עשבי תיבול ועוף שום וירקות. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 907 קלוריות, 67 גר' של חלבון, ו 59 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, סלרי, תפוחי אדמה ראסט, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו עוף וירקות צלויים בעשב, עוף צלוי עשבי תיבול וירקות, ו עוף צלוי עם לימון ועשב וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
הסר את העור מעוף אם תרצה. בקערה קטנה, מערבבים שמן, תערובת מרק ומרק.
מברשת שני הצדדים של חתיכות עוף עם כמחצית תערובת השמן.
בקערה גדולה, מערבבים סלרי, בצל, גזר, תפוחי אדמה ותערובת שמן שנותר. מסדרים ירקות במחבת ungreased 15x10x1 אינץ'.
מניחים חתיכות עוף במחבת, חופפים ירקות במידת הצורך.
אופים 35 עד 40 דקות יותר או עד שהירקות רכים ומיץ של עוף ברור כאשר חתיכה עבה ביותר נחתכת לעצם (170f לשדיים; 82° לירכיים ורגליים).