פארמז'ן בגריל-ראנץ' חבילות רדיד עוף
חבילות עוף עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה מושלם עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם גבינת פרמזן, תפוחי אדמה, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. נסו בגריל פרמזן-ראנץ ' - חבילות עוף, חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל, ו אננס בגריל-חבילות רדיד עוף (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים 4 (18x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד; ספריי עם ספריי בישול.
מפזרים עוף עם תערובת שום עשב; מקום 1 השד על כל גיליון של נייר.
טפטוף 1 כף של ההלבשה על כל שד.
בקערה בינונית, לערבב נשאר 1/4 כוס ההלבשה והמים. מערבבים תפוחי אדמה, גזר ושעועית ירוקה. מחלקים ירקות בין חזה עוף.
העלה 2 צדדים של נייר כדי שהקצוות ייפגשו. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.
מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. מכסה גריל; לבשל 10 דקות. לסובב מנות 1/2 לפנות; לבשל 5 עד 15 דקות יותר או עד הירקות מכרז ומיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).
כדי לשרת, לחתוך x גדול על גבי כל חבילה; בזהירות לקפל בחזרה לסכל כדי לאפשר קיטור לברוח.