קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

פארמז'ן בגריל-ראנץ' חבילות רדיד עוף

פארמז'ן בגריל-ראנץ' חבילות רדיד עוף
חבילות עוף עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה מושלם עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם גבינת פרמזן, תפוחי אדמה, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. נסו בגריל פרמזן-ראנץ ' - חבילות עוף, חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל, ו אננס בגריל-חבילות רדיד עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
חותכים 4 (18x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד; ספריי עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
מפזרים עוף עם תערובת שום עשב; מקום 1 השד על כל גיליון של נייר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
טפטוף 1 כף של ההלבשה על כל שד.
5
בקערה בינונית, לערבב נשאר 1/4 כוס ההלבשה והמים. מערבבים תפוחי אדמה, גזר ושעועית ירוקה. מחלקים ירקות בין חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ירקירק
תפוח אדמהתפוח אדמה
גזרגזר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
7
העלה 2 צדדים של נייר כדי שהקצוות ייפגשו. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
8
מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. מכסה גריל; לבשל 10 דקות. לסובב מנות 1/2 לפנות; לבשל 5 עד 15 דקות יותר או עד הירקות מכרז ומיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
9
כדי לשרת, לחתוך x גדול על גבי כל חבילה; בזהירות לקפל בחזרה לסכל כדי לאפשר קיטור לברוח.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום