פולנטה עם חבושים שלוקים וגבינה כחולה

מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 379 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 7 . לך לחנות ותביא מיץ תפוחים, פולנטה, פלפל טחון גס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו פולנטה עם סלט חורף, ביצה עלומה ומתכון גבינה כחולה, פולנטה עם סלט חורף, ביצה עלומה, וגבינה כחולה מ ' סעודה, ו ביצה עלומה מעל פולנטה שמנת [עם פטריות צדפות, גבינה כחולה ופיסטוקים] (מתכונים דומים).

הוראות

להביא הראשון 4 מרכיבים לרתיחה בסיר בינוני על חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

להוסיף חבושים; להפחית את החום בינוני נמוך (תערובת רק בקושי מבשלים), ומבשלים 45 דקות או עד חבוש הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 פאונד חבושים - מקולפים, מגורעים, וחתוכים לפרוסות

הסר מהחום, וקריר לטמפרטורת החדר. מסננים תערובת חבושים דרך מסננת לתוך קערה, הזמנת חבושים ונוזל; להשליך רוזמרין. להחזיר נוזל למחבת; להביא לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים 10 דקות או עד מופחת על 1/4 כוס; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

1 1/3 פאונד חבושים - מקולפים, מגורעים, וחתוכים לפרוסות

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

הסוכריות של Peachie-o

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול. מסדרים פרוסות פולנטה במחבת בשכבה אחת; מפזרים פלפל. מבשלים 8 דקות או עד השחמה קלה; להסתובב ולבשל 8 דקות נוספות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם