פורי שעועית לבנה עם עגבניות מיובשות
פירה שעועית לבנה עם עגבניות מיובשות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 521 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך מלח, פטרוזיליה, פלחי לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קרוסטיני עם פורי שעועית לבנה, תרד ועגבניות מיובשות, קיש תרד עם עגבניות מיובשות, ו פיצה עם מחית שעועית לבנה ועגבניות טריות (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים שעועית בסיר בינוני.
הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות שעועית על ידי 3 אינץ'.
שעועית ניקוז היטב. חזור לסיר.
הוסף 4 כוסות מים, בצל, וספריגים רוזמרין. מביאים לרתיחה; להפחית את החום נמוך, כיסוי, ומבשלים עד שעועית רכים, על 1 שעה 45 דקות. השליכי את זרזירי הרוזמרין.
מסננים שעועית ובצל; מגניב לטמפרטורת החדר.
באמצעות פניות on / off, שעועית סחוטה מחית ובצל, עגבניות מיובשות, שאלוט, ורוזמרין קצוץ במעבד עד חלקה, לעצור מדי פעם כדי לגרד את הצדדים של קערה.
מוסיפים 3 כפות שמן, מיץ לימון, מלח, פלפל ופלפל אדום כתוש. מחית עד מעורבב. עם מכונת ריצה, בהדרגה להוסיף 1/2 כוס מים רותחים. רזה עם יותר מים על ידי כף חופנים במידת הצורך. (ניתן לעשות 2 ימים קדימה. מכסים ומקררים.)
העברת מחית שעועית לבנה לקערה רדודה רחבה; טפטוף עם הנותרים 1 שמן כף ומפזרים פטרוזיליה.
מגישים עם משולשי פיתה קלויים.