פורל אפוי עם קרם לימון כוסברה

פורל אפוי עם קרם לימון כוסברה נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פטריות, טרוטה קשת, לימונים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו פורל אפוי לימון-הרב, פורל אפוי בשמנת, ו עלי כוסברה אפויים-ליים שמנת חמוצה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-400F.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

חותכים 1 לימון ל 6 פרוסות; לחתוך לחצי. מיץ נשאר לימון. מבשלים פטריות ברוטב מחבת גדולה על אש נמוכה 15 דקות., ערבוב מדי פעם. מערבבים בצ ' ילי; לבשל 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

1 כף סוכר אדום גס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מקום 4 קליפות תירס במרכז כל אחד 3 יריעות גדולות רדיד כבד חובה; למעלה עם דגים.

מרכיבים שתצטרך

קליפות תירס

ממתק תמנון בריט

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

מניחים 4 חתיכות לימון 1 כף. כוסברה בחלל של כל דג. למעלה כל דג עם תערובת ירקות כ 1 כוס 4 בצל; לכסות עם 2 קליפות תירס. להעלות צדדים לסכל. קיפול כפול למעלה ומסתיים לאטום כל חבילה, משאיר מקום למחזור חום בפנים.

מרכיבים שתצטרך

קליפות תירס

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)