קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

פטה במרינדה ושיפודי זית

פטה במרינדה ושיפודי זית
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 55 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם זיתים, מלפפון, זרעי שומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שיפודי Fetan ו זית במרינדה, שיפודי פטה במרינדה, ו עוף במרינדה לימון ושיפודי זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים זרעי שומר, גרידת תפוזים ומיץ ופלפל. מערבבים בעדינות את הפטה ומרינדה במשך 1 שעה בטמפרטורת החדר או עד 3 שעות במקרר. (להשרות לילה כדי לחסוך זמן.)
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים
גרידה כתומהגרידה כתומה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1
מניחים 1 עלה מנטה על שיפוד, על 3/4 אינץ ' למעלה; להוסיף 1 חצי זית ו 1 נתח מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
מניחים קוביית פטה 1 בקצה. אלה יכולים להתבצע כמה שעות מראש ומאוחסנים במקרר עד מוכן לשרת. הביאו לטמפרטורת החדר לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש